වළලුකර සහ පාද සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
වළලුකර සහ පාද සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
- වේදනා සහන: සම්බාහනය මගින් වළලුකර සහ පාදවල වේදනාව සමනය කළ හැකිය, විශේෂයෙන් දිගු වේලාවක් සිටගෙන හෝ ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ වික්‍රියා සඳහා.
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි: සම්බාහනය රුධිර වාහිනී සහ වසා පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට, ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ පටක අලුත්වැඩියාව ප්රවර්ධනය කරයි.
- මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න: සම්බාහනය මගින් තද මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ සන්ධි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- ආතති සහන: පාදවල කටු චිකිත්සාවේ ස්ථාන සහ ප්‍රත්‍යාවර්ත ස්ථාන රාශියක් ඇති අතර, සම්බාහනය මගින් ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට සහ සමස්ත ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙම ප්‍රදේශ උත්තේජනය කළ හැකිය.
බොහෝ දෙනෙකුට වළලුකර සහ පාද සම්බාහනය කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය, විශේෂයෙන්ම:
- දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින හෝ ඇවිදින පුද්ගලයින්: වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලය, වේටර්වරුන්, ඉදිකිරීම් කම්කරුවන් වැනි දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින පුද්ගලයින් මෙන්ම දිගු වේලාවක් ඇවිදීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව සහ අපහසුතාවයට ගොදුරු වේ. ඔවුන්ගේ වළලුකර සහ පාදවල. සම්බාහනය මෙම අපහසුතා සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්: පුහුණුවීම් සහ තරඟයෙන් පසු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වළලුකර සහ පාදවල ආතතිය අත්විඳිති. සම්බාහනය මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- කාර්යාලීය පුද්ගලයින්: දිගු වේලාවක් මේසවල වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට ව්‍යායාම නොමැතිකම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ වළලුකර සහ පාදවල ඉදිමීම සහ අපහසුතා ඇති වේ. සම්බාහනය මෙම ගැටළු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ජ්‍යෙෂ්ඨයින්: වයසට යත්ම වැඩිහිටියන්ගේ පාදවල රුධිර සංසරණය දුර්වල විය හැකි අතර, සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට, ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- සමස්තයක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට වළලුකර සහ පාද සම්බාහනය කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය, වේදනාව සමනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට හෝ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට.
මෙම සටහන ප්‍රකාශය කළේ
WA KEUNG Kwan in
පුවත්
% -dදින
%Hපැය
%Mවිනාඩි
%Sතත්පර
% -wසති
% -dදින
%Hපැය
%Mවිනාඩි
%Sතත්පර
% -dදින
%Hපැය
%Mවිනාඩි
%Sතත්පර
% -wසති
% -dදින
%Hපැය
%Mවිනාඩි
%Sතත්පර
ඔයා බලමින් සිටින්නේ කුමක් ද?
